مرحبا! أنا اسمى مي طبيبة وخبيرة تغذية طبية وخبيرة طعام حقيقية!
أعتقد..
- الأكل الجيد أمر بسيط ، لكن هذا لا يعني أنه سهل
- لا ينبغي أن يكون الأكل الصحي مملًا ، ولا ينبغي أن ينطوي فقدان الوزن على الجوع
- معرفة ما نأكله هو نصف المعركة فقط ، مما يجعله يحدث باستمرار هو المكان الذي يحدث فيه السحر الحقيقي
- الغذاء أكثر من مجرد وقود
- ما نأكله يتأثر بمشاعرنا ورغباتنا الشديدة وحياتنا الاجتماعية ومكان العمل والجدول الزمني والميزانية والأسرة وهذه الأمور يجب أن تؤخذ في الاعتبار
- يجب أن يشعر النظام الغذائي بالتمكين وليس التقييد ، إذا كنت تفعل شيئًا وتقوم بالعد التنازلي للأيام حتى تنتهي أو حتى تتمكن من “الغش” – تنبيه المفسد – لن يستمر الأمر وأي تقدم تحرزه سيكون قصير الأجل
- في تمكين عملائي بالأدوات والمعرفة التي يحتاجون إليها لإجراء التغييرات ، ومساعدتهم على فهم علم التغذية وتمهيد الطريق للنجاح على المدى الطويل