أكتوبر 16, 2020nutrition
أكتوبر 16, 2020nutrition
10 معتقدات غذائية خاطئة عند مريض السكر يوافق يوم 14 نوفمبر اليوم العالمى لمرض السكر، الأرقام التقديرية للأشخاص المصابين بمرض السكري أعمارهم تتراوح بين (٢٠–٧٩ سنة)، يبلغ عدد المصابين بمرض السكري حول العالم عام ٢٠١٥ (٤١٥ مليون شخص) ومن المحتمل أن يصل عدد المصابين إلى (٦٤٢ مليون شخص) عام ٢٠٤٠ يبلغ عدد المصابين في منطقتي […]
سبتمبر 29, 2019nutrition
ماتحكمش على الكتاب من غلافه, بالمنطق ده فبوست انهارده بعنوان ما تشتريش المنتجات المكتوب عليها أنها منتجات دايت أو طبيعية أو صحية و تسلم و تغمض عنيك .. وده مثال للحالات دي .. مكرونة بدقيق الشوفان الصحية (لايت). على العلبة مكتوب (مكرونة صحية أكتر) الاسم شدني جدا وقررت اجربها.. –السعر: العبوة 400 جرام سعرها 25 […]
سبتمبر 29, 2019nutrition
كل سنة وأنتوا طيبين لازم نعرف أن كل خطوة في اختيار وتحضير الطعام مهمة وممكن يكون ليها دور أنها تخلي وجباتنا صحية أكتر. وعشان احنا في العيد حنقول نصايح وتعليمات هامة لتحضير وطهي اللحمة.. –اختيار قطع لحمة صغيرة الحجم لضمان سرعة الطهي وتقليل فترة تعرضها للنار. –يفضل التتبيل بخل وليمون لأنه بيقلل تكوين المركبات الضارة […]
سبتمبر 29, 2019nutrition
نستكمل مسيرة اصلاح ما افسده العيد والمصيف اليوم الأول فطار: 4 معالق فول (معلقة زيت زيتون) + ربع رغيف بلدي غدا: بروتين مشوي او مسلوق + خضار سوتيه او نى ×ني + سلطة سناك: ثمرة فاكهة عشا: طبق جبنة قريش أو كوب زبادى + سلطة اليوم التاني فطار: حبة بطاطس صغيرة + 2 بيضة غدا: […]
سبتمبر 29, 2019nutrition
بعد عك أكل العيد والأجازات، كلنا محتاجين نرجع ننظم أكلنا ونحتوي الخساير اللي حصلت والصيام المتقطع طريقة كويسة وفعالة القواعد الأساسية للصيام المتقطع: –ناكل وجباتنا خلال 8 ساعات. –نحسب عدد ساعات الصيام من آخر وجبة كلناها. –النوم بعد آخر وجبة ب ساعتين على الأقل. –ساعات النوم محسوبة ضمن ساعات الصيام. –وقت الصيام مسموح نشرب مشروبات […]
سبتمبر 29, 2019nutrition
الفرق بين رقائق الخبز المشبعة وأنواع العيش المختلفة. كالعادة كل يوم بتطلع موضة جديدة للدايت والناس دايما بتتخيل ان اى حاجه جديدة هى الاختيار الصحي و بياكلوها و هما مطمنين رقائق الخبز المشبعة من الحاجات دي عشان كده لازم نعرف هي فعلا اختيار أفضل و ملائمة لبرنامج غذائي هدفه تقليل السعرات الحرارية و لا لأ؟!. […]
Copyright ©2021all rights reserved
Designed by Coding4u