ماتحكمش على الكتاب من غلافه, بالمنطق ده فبوست انهارده بعنوان ما تشتريش المنتجات المكتوب عليها أنها منتجات دايت أو طبيعية أو صحية و تسلم و تغمض عنيك .. وده مثال للحالات دي .. مكرونة بدقيق الشوفان الصحية (لايت). على العلبة مكتوب (مكرونة صحية أكتر) الاسم شدني جدا وقررت اجربها.. –السعر: العبوة 400 جرام سعرها 25 […]
كل سنة وأنتوا طيبين لازم نعرف أن كل خطوة في اختيار وتحضير الطعام مهمة وممكن يكون ليها دور أنها تخلي وجباتنا صحية أكتر. وعشان احنا في العيد حنقول نصايح وتعليمات هامة لتحضير وطهي اللحمة.. –اختيار قطع لحمة صغيرة الحجم لضمان سرعة الطهي وتقليل فترة تعرضها للنار. –يفضل التتبيل بخل وليمون لأنه بيقلل تكوين المركبات الضارة […]
نستكمل مسيرة اصلاح ما افسده العيد والمصيف اليوم الأول فطار: 4 معالق فول (معلقة زيت زيتون) + ربع رغيف بلدي غدا: بروتين مشوي او مسلوق + خضار سوتيه او نى ×ني + سلطة سناك: ثمرة فاكهة عشا: طبق جبنة قريش أو كوب زبادى + سلطة اليوم التاني فطار: حبة بطاطس صغيرة + 2 بيضة غدا: […]
بعد عك أكل العيد والأجازات، كلنا محتاجين نرجع ننظم أكلنا ونحتوي الخساير اللي حصلت والصيام المتقطع طريقة كويسة وفعالة القواعد الأساسية للصيام المتقطع: –ناكل وجباتنا خلال 8 ساعات. –نحسب عدد ساعات الصيام من آخر وجبة كلناها. –النوم بعد آخر وجبة ب ساعتين على الأقل. –ساعات النوم محسوبة ضمن ساعات الصيام. –وقت الصيام مسموح نشرب مشروبات […]
الفرق بين رقائق الخبز المشبعة وأنواع العيش المختلفة. كالعادة كل يوم بتطلع موضة جديدة للدايت والناس دايما بتتخيل ان اى حاجه جديدة هى الاختيار الصحي و بياكلوها و هما مطمنين رقائق الخبز المشبعة من الحاجات دي عشان كده لازم نعرف هي فعلا اختيار أفضل و ملائمة لبرنامج غذائي هدفه تقليل السعرات الحرارية و لا لأ؟!. […]