التين مش م الفاكهة الممنوعة!

القمر ده لا يمكن يتمنع أبدًا

الفكرة إن التين أكتر فاكهة فيها سكر.. الحبة الواحدة فيها حوالي 8 جرام سكر.

لكن

4 حبات تين صغيرين فيهم 100 كالوريز وحوالي 6 جرام ألياف.

المؤشر الجلايسيمي قليل… 51

ينفع جدًا في الدايت لو خدتوا 4 حبات.

وينفع لمرضى السكر ياخدوا منه مرة في اليوم.